Entradas guardadas en la categoría Dieta


Desde aspectos básicos de nutrición pasando por otros más técnicos. La dieta es sin duda el aspecto más importante: incluso por encima del ejercicio físico, el descanso o los suplementos.


Nueve maneras de lidiar con el hambre en la dieta

(05 de junio del 2011 por Armonth)

Traducción de '9 Ways to Deal with Hunger on a Diet'.


Hacer dieta puede volverte majareta

(26 de marzo del 2011 por Armonth)

Traducción de 'Dieting Can Make You Lose Your Mind' de Emily Deans, M.D.


Apunte sobre la sal

(16 de diciembre del 2010 por Armonth)

Apunte breve sobre el consumo de sal en la dieta.


La dieta PaNu

(15 de diciembre del 2010 por Armonth)

Introducción y 12 pasos para una dieta paleolítica.


Lectora recomendada: la hipótesis de los lípidos

(06 de diciembre del 2010 por Armonth)

Lectura recomendada: 'La hipótesis de los lípidos: el mito desmitificado'. Sobre Ancel Keys y su famosa teoría que termino convirtiéndose en la famosa 'pirámide nutricional'...


La verdad sobre el alcohol de Martin Berkhan

(29 de noviembre del 2010 por Armonth)

Traducción de 'The truth about alcohol, fat loss and muscle growth' de Martin Berkhan acerca del consumo de alcohol y sus implicaciones reales en la composición corporal.


Cómo medir nuestro porcentaje de grasa corporal

(22 de noviembre del 2010 por Armonth)

Existen varias formas de medir la grasa corporal. Todas aproximaciones pero algunas mejores que otras.


Tipos de grasa corporal y su almacenamiento

(19 de noviembre del 2010 por Armonth)

¿Sabías que hay más de un 'tipo' de grasa corporal? No solamente uno, en realidad hay, por lo menos, cuatro tipos de grasa corporal distintos.


Cómo engordamos

(17 de noviembre del 2010 por Armonth)

Traducción de 'How We Get Fat' donde Lyle McDonald explica los motivos básicos por los cuales engordamos.


La dieta cetogénica (III): protocolos

(15 de noviembre del 2010 por Armonth)

Tercera parte de las dietas cetogénicas: adopción y uso de esta dieta.


La dieta cetogénica (II): ventajas, contras y sus polémicas

(13 de noviembre del 2010 por Armonth)

Segunda parte de las dietas cetogénicas: la polémica que existe, sus ventajas y sus desventajas.


La dieta cetogénica (I): Introducción

(12 de noviembre del 2010 por Armonth)

Introducción a las dietas cetogénicas y qué son.


El funcionamiento y control de la insulina

(11 de noviembre del 2010 por Armonth)

La hormona insulina: su funcionamiento, beneficios de controlar su segregación para la perdida de peso o el anabolismo muscular.


Los nutrientes esenciales en la dieta

(10 de noviembre del 2010 por Armonth)

Breve resumen de los nutrientes considerados como esenciales y que no pueden faltar en ninguna dieta.


Cómo hacer y calcular una dieta

(06 de noviembre del 2010 por Armonth)

Cómo hacer una dieta enfocada a objetivos calculando nuestro gasto calórico diario, fijando los macronutrientes, adaptándola y eligiendo con cabeza el número de comidas.


Malos hábitos alimenticios a erradicar

(05 de noviembre del 2010 por Armonth)

Hay ciertos hábitos alimenticios que hay que empezar a erradicar antes siquiera de hablar de dietas.


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